So'nggi yillarda elektr mushaklari roliklari asta-sekin sportni tiklash va kunlik fitness uchun mashhur vositadir. Elektr massaj texnologiyasi bilan an'anaviy ko'pikli roliklarni birlashtirgan ushbu qurilma foydalanuvchilarga mushaklarning tarqalishini engillashtiradi, qon aylanishini yaxshilashga va yuqori- chastotali tebranish va chuqur siqilish orqali mashqlarni tezlashtirishga yordam beradi. Ushbu maqoladan foydalanish va asosiy afzalliklarni batafsil taqdim etadi, fitness ishqibozlar va professionallar uchun amaliy qo'llanma taqdim etiladi.
1. Elektr mushaklarning yadro funktsiyalari
Elektr mushaklari rolikni doimiy massajning ta'sirini simulyatsiya qilish, - o'rnatilgan - o'rnatilgan - o'rnatilgan holda doimiy tebranish yoki aylantirishni ishlab chiqaradi. Uning asosiy afzalliklari:
Chuqur yengillik: yuqori - chastotali tebranish mushakka chuqurlashishi mumkin, sut kislotasi to'planishi va fasiya yopishuvi.
Aniq nazorat: Ba'zi bir modellarni qo'llab-quvvatlaydigan ba'zi modellarni qo'llab-quvvatlaydi.
Jismoniy kuchni tejang: an'anaviy ko'pikli roliklar bilan taqqoslaganda, elektr dizayni foydalanuvchidan keyin charchoqni tiklash uchun mos keladigan foydalanuvchi faol kuchini pasaytiradi.
2. To'g'ri foydalanish usulini tuzatish usuli
Issiq - tayyorgarlik: Mushakning qattiqligi va noqulaylik oldini olish uchun foydalanishdan oldin 5-10 daqiqalik engil aerobik mashqlar (masalan, brisma kabi) qilish tavsiya etiladi.
Qismlarni tanlash: umumiy foydalanish joylari sonining old tomoni, orqa, dumba va buzoqlarning old qismini o'z ichiga oladi. Birinchi foydalanish uchun ingichka mushak maydonidan boshlash tavsiya etiladi.
Operatsion maslahatlar:
Rollerni maqsadli mushak ostiga qo'ying va sekin rulonni qo'ying va bitta vaqtni 1 daqiqagacha ushlab turing.
Oziq-ovqat nuqtalari duch kelganda, siz bosimni mos ravishda oshirishingiz mumkin, ammo bo'g'imlarga yoki suyaklarga to'g'ridan-to'g'ri bosimni oldini olishingiz mumkin.
Kuniga 1-2 martadan foydalaning va har bir vaqtning umumiy davomiyligi 15 daqiqadan oshmasligi kerak.
EHTIYALAR: terining shikastlanishi, o'tkir yallig'lanish yoki og'ir osteoporozdan qochish kerak; Homilador ayollar va yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan bemorlar shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
3. Qo'llaniladigan stsenariylar va odamlar
Elektr mushak roliklari jismoniy mashqlarda, o'lik pivonalar va sportni reabilitatsiya qilishda keng qo'llaniladi. Sportchilar undan - postni tezlashtirish uchun ishlatishlari mumkin.
Sog'liqni saqlash xabardorligini oshirish bilan, elektr mushaklari roliklari professional maydondan ommaviy bozorga o'tmoqda. Ilmiy foydalanish usulini o'zlashtirish nafaqat uskunaning ta'sirini yaxshilashi mumkin, balki noxush operatsiya natijasida mushaklarning shikastlanishidan qochadi. Kelajakda texnologiyaga ega bo'lgan holda, ushbu vosita uy fitnesining ajralmas qismiga aylanishi mumkin.
